przed czy po

Dziękuje za odpowiedź :) Stosuję barierę ochroną na tkankę mięśniową :) są to aminokwasy proste oraz BCAA. Także chciałam się zapytać o Carbo. Czy kobietki powinny stosować ten produkt ? np; po wysiłku siłowym, a bezpośrednio przed aerobami lub z samego rana po wysiłku aerobowym i wypić BCAA z carbo? Pozdrawiam serdecznie ! :)

[...] z FB - jak na razie gramy turnieje ... jest to tzw przygotowanie do sezonu ale świetna sprawa masa krajów posiada drużyny "old" :-PP więc sobie tak jeździmy i pykamy ... przed sezonem ja tradycyjnie kontuzjowana }:-( ( szyty kciuk i broda ) ale na szczęście nie wykluczyło mnie to ... a od piątku do niedzieli kolejne mecze 8-) właśnie się [...]

[...] , odpowiada za zmniejszenie sie masy mózgowia , które moze byc odwrócone substytucyjnym podawaniem samotropiny. Wydaje sie , ze hormon wzrostu moze chronic komórki mózgowe przed uszkodzeniem i niedoborem tlenu , który wystepuje np. podczas udaru.Z badan ,przeprowadzonych w Szwecji przez Bengtssona i wspólpracowników wynika , ze hormon wzrostu [...]

[...] powiedzmy ze 5/10 mogło być lepiej ale tragicznie nie jest Rozpuszczalność: 9/10 tym razem nie ryzykowałem eksplozji wiec rozbełtalem w szklance ;] Działanie : 7/10 uwagi: przed treningiem trzasnąłem dzis konczylem klatke bo wczoraj zaczałem ale z przyczyn roznych musialem przerwac i pozalatwiac sprawy tak wiec dzis zrobilem c.d klatki triceps [...]

[...] tak spełnia zadanie smacznego ciepłego posiłku, w czasie monotonnej diety :) RECOVERY DRINK Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 10/10 Dodatkowe uwagi : Wypilem przed treningiem. Smak idealny, bardzo orzeżwiający. Byłem strasznie przymulony poprzez spedzenie sporego czasu na słoncu, ale po wypiciu trening udalo mi się wykonac [...]

[...] tak jak piszesz. Dopną swego i dopiero covid minie. Żniwa covid zbiera ale wśród ludzi z innymi problemami zdrowotnymi. Od miesiecy nie włączałem tv, obejrzałem przez chwile wczoraj i dziś, jedna wielka manipulacja która wprowadza człowieka w ogromny stan wkvrwienia, w głowie się nie mieści jak te chvjki piorą głowy ludziom z przed odbiorników.

[...] Punktowałem wszystkie 3 rundy dla Dodsona mimo, że walka całkiem była wyrównana, wyrównana trochę była 2 runda, ale bez wahania co najmniej 2 rundy dla Dodsona. Dodson przede wszystkim wygrał tą walkę dzięki TDD. Makovsky to dobry fighter, ale nie jestem przekonany czy tym występem zasłużył na rewanż, ale jak nie on to kto? Wg mnie powinien [...]

[...] rozwala Rozumiem, jesli ciaza jest w jakis sposob zagrozona, ale w normalnych warunkach??? Ja sama biegalam prawie do 7 miesiaca (co prawda nie z taka intensywnoscia jak przed ciaza), cwiczylam na silowni i tanczylam contemporary do konca 8 miesiaca. Teraz juz mi sie jakos nie chce . Ograniczylam sie tylko do spacerow i gimnastyki dla [...]

[...] 4 tygodniach ciąży, gdy kobieta nie zawsze jest świadoma, iż doszło do poczęcia. Dlatego w przypadku planowania ciąży suplementacja powinna trwać minimum 3 miesiące przed planowanym poczęciem (w celu zapewnienia odpowiedniego poziomu nasycenia organizmu folacyną). Istotne jest też kontynuowanie zażywania kwasu foliowego przynajmniej [...]

[...] (były to dni treningowe). rady odnośnie zażywania: dzień treningu: kreatyna: rano na czczo 5 kapsułek oraz po treningu 5 kapsułek. dzień bez treningu: 5 rano na czczo oraz 5 przed obiadem. natomiast glutamina: dzień treningowy (za każdym razem czubata łyżeczka od herbaty) 30 minut przed śniadaniem, od razu po treningu oraz przed snem. dzień bez [...]

[...] Mirka w ich pierwszej walce brała się raczej stąd, że Mirko był początkującym "Prajdowcem" dlatego dawał się podejść (z upływem czasu, Mirko poprawił swoją obronę przed obaleniami i jego walka w stójce zaczęła wyglądać inaczej), walczył w stójce zbyt bojaźliwie - nie wiedział, czy spodziewać się klinczu, cioso, wejścia w giry itp. [...]

[...] należnej masy ciała/24h. Wiem, że wartości te mogą wydawać się Wam śmiesznie małe zważywszy na fakt zwiększonego zapotrzebowania na białko u sportowców, a w szczególności u przedstawicieli sportów siłowych i kulturystów. Jednakże takie wartości zostały ustalone na podstawie krótkoterminowych badań, którym celem było oszacowanie minimalnej ilości [...]

czy dobrze jest polaczyc tak kreatyne z tauryna czyli : dzien treningowy rano wstaje 2 tabsy tauryny przed treningiem i po 5 gr kreatyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + pol godziny przed spaniem 30 gr bialka (moze pro cas z olimpu) dzien nietreningowy: na czczo 5 gr kratyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + bialko [...]

[...] Mięso z ud kurczaka ze skórą70gram /12/7/0/111 Oliwa z Oliwek 10gram /0/10/0/88 Makaron dwujajeczny50gram /6/1/37/187 Nie masz możliwości połączyć tego w jeden posiłek przed treningowy ?? Przed treningiem raczje bez tłusczy - wywal oliwę margarynę , masło.Zamiast chleba możesz dać więcej makaronu ewentualnie zastąpić to ryżem.Zamiast jajka [...]

[...] 20 g ryż 100 g Omlet z 5 jaj(na małej ilości masła ekstra) warzywa Białko 40 g 30 g oliwy twaróg 200 g 85 g słonecznika trening off Jutro siłka, a w niedzielę trzasnę tabatę przed wyjazdem całodniowym który mnie czeka...I tutaj pytanie czy wyrobić jakoś do 12:00 zapotrzebowanie czy odpuścić J/NJ?Będę na wyjeździe za swoją drużyną(mecz) i nie [...]

[...] ****a jest zbrandzlowany a nie underowy elite ? wszystko to jeden*****, wszystkie te same chinskie polprodukty, jeden placi za reklame drugi ma w*****u i *******i system i sprzedaje jak wiekszosc. NIe kwestionuje ze nie dziala, ale znam wiele innych marek o ktorych na sfd ludzie nie slyszeli i dzialaja kozacko, ale tu jak zwykle nie mozna [...]

[...] ------------------------ prostowanie nóg w siadzie 12x10x8x6 ------------------------ a6w dzień trzeci suple : rano xenadrine 2kaps 1 porcja Matrixa do owsianych na mleku przed siłką jedna porcja Shock'a po siłce Nitro-Tech Hardcore przed snem 1 poracja Matrixa i plusz Boli mnie pachwina, dlatego nogi dzisiaj wolałem oszczędzić i darować sobie [...]

[...] to się rządzi własnymi prawami ;) Dieta: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Chleb z serem Marchew owoc Posiłek 3 Normalny obiad + jogurt + jabłko Posiłek przed treningowy albuminy(białko jaj) banan //1 jajko 2 banany Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 płatki z mlekiem chleb z [...]

[...] spać ze zmęczenia ( dużo pracuję ). Wyrzuciłem więc w błoto 135 zeta. Najgorsze że zarekomendowałem to kilku osobom ponieważ kiedyś Thermal Pro działał. Teraz jest mi przed ludźmi głupio ponieważ nikt nie odczuwa żadnych oznak działania tych nowych wynalazków i utraty fetu są znikome. Niestety wyrzuciłem poprzednie opakowanie prawdziwego [...]

[...] treningu (małe dawki bo obawiam sie reakcji z Prestarium) dawki sa OK jak wpsomnialem najlepsza pora dla glutaminy w mojej ocenie to Przed treningiem i Przed snem Zresztą przed treningiem tam jeszcze zarzuce 3 kapsułki BCAA Dynamitize, są ponoć zachwalane. to tak jakby zachwalac mleko od jednego producenta wybierz opcje ktora daje Tobie - [...]